piątek, 18 marca 2011
taniec motywacja: taniec motywacja: taniec motywacja
taniec motywacja: taniec motywacja: taniec motywacja: "Moją przygodę z tańcem zacząłem koło roku 1999 nie brałem tego na poważnie ale podobało mi się to bardzo chodzi oczywiście o break dance ..."
czwartek, 17 marca 2011
taniec a kontuzje
wiadomo czy w akrobatyce czy w piłce , siatkówce , koszykówce wszędzie możemy spodziewać się kontuzji jak i w tańcu oczywiście pamiętam jak się uczyłem bary tzw wildmill na youtube można zobaczyć jak ta figura wygląda ale wtedy miałem obite biodro bolały barki ale z czasem wszystko się umacnia i jest ok ale za młodu trenowałem prawie bez rozgrzewki co jest bardzo złe dla organizmu bo szybciej o kontuzję wtedy dlatego czeba rozgrzać wszystkie części ciała to podstawa i dopiero można się rozciągać jak się spocimy to bardzo ważne bez rozgrzewki dużo szybciej o kontuzje dlatego to podstawa a dopiero potem trening w swojej karięże często bolały mnie nadgarstki lub plecy bo za dobrze się nie rozgrzewałem teraz jest inaczej kiedy jestesmy spoceni to mięśnie majom większą energię tak jest w każdym sporcie i są lepsze efekty niż na sucho i dużo mniejsze ryzyko od kontuzji do dziś borykam się z jedną kontuzjom chodzi o kolano łękotkę nawet przestawałem trenować co w sumie jest złe dlatego że jeżeli przestajemy trenować wogóle noga się osłabia strasznie mi schudła do drugiej nogi bo prawie jej nie używałem a to wszystko przez nie rozgrzania się cały czas popełniałem stare błędy i to był błąd poszedłem do ortopedy a on stwierdził będzie pan trenował kontuzja będzie się odnawiać a ja wiedziałem że i tak będę. miałem mieć operacje do czego nie doszło ale zaczołem powoli trenować i w sumie wyszło mi to na dobre dlatego że noga umocniła się a ja wróciłem do starej formy i jest w porządku obecnie jestem coraz lepszy jem animal flexa na stawy który zregenerował moje kolano i stawy jeżeli na psychice mamy że jest coraz gorzej to tak będzie niestety dlatego pozytywne myślenie też tutaj pomaga i mi pomogło zalecane też jest na kontuzje leczenie zimnem jak kriokomory lub miejscowe zamrażania możemy nawet zrobić swoją kriokomore napuścić wannę zimnej wody i w torebkach lub większej ilości wrzucić kostki lodu sporo może go być i siedzimy minute dwie w takiej wannie bardzo to pomaga na kontuzje choć nie zalecam tego wszystkim ci co majom rołmatyzm itd lepiej skonsultować się z lekarzem są także maści rozgrzewające jedną z najlepszych jest bengaj akrobaci takiej używają dlatego rozgrzewka jest tak ważna można używać również ściągaczy lub opasek uciskowych na miejsce które nas boli ale nie we wszystkich przypadkach zależy to od kontuzji dlatego konsultacja z lekarzem też bardzo pomaga choć nie wszystkich lekarzy o czym sam się przekonałem jeżeli posłuchał bym ortopedy albo bym miał operacje na którą musiał bym czekać 10 miesięcy albo mieć 2000 3000zł i operacja na miejscu nie miałem takich funduszy a nie chciałem tyle czasu czekać więc zaczołem trenować z głowom i dziś noga jest bardzo mocna nie mówię że jest w pełni wyleczona ale czuję się dużo lepiej niż nie trenowałem nawet nie wiem jak po operacji by się czuła ponieważ powrót do formy i rehabilitacje mogły już by nie dać tak dobrej formy jak dawniej niektóre operacje pogorszyły takom sytułację a niektóre polepszyły otwarte kolano nie którym pomogły takie operacje a niektórym nie dały już powrotu do starej formy dlatego przy poważnych kontuzjach dobór odpowiednich lekarzy też jest bardzo ważny a nie piewrszego lepszego z brzegu pozdrawiam
taniec talent
Witam jeżeli mówimy o talentach to znam osoby które szukają często swojego talentu lub sportu naprawdę jeżeli chcemy coś robić wybierzmy naprawdę tę jedną rzecz jeden talent dlaczego podam przykład młodej osoby jaki znam z mojej dzielnicy oczywiście zachęcam do spróbowania paru rzeczy i znalezienia swojej drogi ale jeżeli za młodu szukamy czegoś jest wiele dziedzin które nas fascynują jaki choćby bieganie po drzewach jest dziś nawet taki sport że się biega po dachach park kur się to nazywa i niektórzy żyją z tego są nawet zawody np kto najlepiej przebiegnie miasto po murkach lub dachach lub na specjalnie do tego przygotowanych halach jest wybudowany specjalny tor przeszkód i odbywają się zawody wracając do młodego człowieka z mojej dzielnicy obserwowałem go bo znam jego tatę i chodził na karate 1,5 roku i zauważyłem że przestał zaczął uprawiać park kur skakał parę miesięcy potem zapisał się na piłkę stwierdziłem że to dobrze że cały czas coś robi i uprawia sport ale to też mu się znudziło zaproponowałem mu taniec będę zabierał cię na sale bez wahania się zgodził przez 12 miesięcy chodził zemną na sale i bardzo dobrze mu szło widziałem siebie jak zaczynałem bardzo szybko się rozwijał byłem pod wrażeniem niestety sam dostałem propozycje wyjazdu zagranicę więc skorzystałem żeby szybciej poprawić mój byt i dalej trenuję tutaj mam pokazy i też na tym zarabiam ale mówię do jego taty jest szkółka breka niech się zapisze pochodził trochę ale przestał obecnie jezdzi na bmxie a widziałem naprawdę że był by dobry teraz jednak stwierdzam że z tylu talentów których próbował w niczym nie będzie dobry mógł by być ale sam wybrał i będzie na pewno wysportowany ale nigdy niedobry różne myślenie ma się za dziecka nie obwiniam go wcale bo każdy inaczej się kształtuje psychicznie emocjonalnie jednemu podoba się to drugiemu tamto chce tylko zwrócić tutaj uwagę że jeżeli odkryjemy swój talent niekoniecznie sport to trwajmy z nim przez lata a efekty murowane same przyjdą ja np tanczylem 6lat przestałem tanczyć bo chciałem być duży na siłowni i ten cel osiągnołem super sylwetka bajera ale kiedy stanołem na rękach moja forma była okropna choć miałem dużo siły czułem się ociężały 3lata trenowałem i pojechałem nad morze a tam zobaczyłem akrobatki wtedy coś zmieniło się w mojej głowie przyponiałem sobie swoje osiągi i stwierdziłem dziś bym wymiatał jak bym tanczył do dziś po powrocie do miasta stwierdziłem zaczynam na nowo na początku było bardzo trudno ścięgna i to wszystko musiałem schudnąć ale nie miałem depresji jak większość ludzi która ćwiczy że się chudnie bo ci którzy ćwiczą i chudną wiedzą co mam na myśli ja bez problemu to pokonałem kiedy schudłem mogłem robić o wiele lepsze rzeczy już po roku niż przez tamte 6 lat choć rekordu bańki nie pobiłem swojego już do dziś o wiele więcej innych rzeczy mogę dokonać niż kiedyś może to i dobre było nawet wróciłem do gry i jestem lepszy niż kiedy kolwiek obecnie tworze swój własny styl coś czego niema swoje ruchy to jest piękne bo nie miałem takiej satysfakcji z siłowni jak z treningów brekowych rozwijam się startuje nieważne czy wygrywam czy nie raz wygrywam raz przegrywam ale postawiłem w życiu na jeden talent i nie żałuje tej decyzji i z mojego doświadczenia wynika trwajmy w swojej pasji a życie odpłaci nam się dla mnie jest to wiele bezcennych chwil w życiu jakie sam sobie stworzyłem nie wiem co by było teraz jak bym stwierdził po 3 treningach to nie dla mnie po co się męczyć pewnie stał bym po bramą a przez ten taniec zobaczyłem 11 kraji ucząc ludzi tanczyć gdyby nie taniec może raz bym gdzieś wyjechał obecnie pracuje za granicom i otwieram tu szkółkę a to wszystko przez talent pozdrawiam
środa, 16 marca 2011
break droga
Witam jak już wcześniej wspominałem że w stanach było coś takiego jak mieżenie się kto jest najlepszy w mieście zaczołem chodzić na dzienne dyskoteki bo wtedy to była dyskoteka w dzień do lat 18stu . Z kolegami było nas paru dobraliśmy się z dzielnicy i zaczeliśmy tanczyć w kołach emocje niesamowite wszystkie dziewczyny asz piszczały było pięknie . około 2 miesiące pózniej pojawiła się grupa taneczna z innej części miasta byli lepsi od nas tylko swojom bańkom im doruwnywałem tak zaczeły się ostre bitwy kto rządzi w mieście na pierszej dyskotece pojechali nas strasznie ale było to dobre ponieważ zaczeły się wspólne treningi a co za tym szło o rozwój czyli nowa wiedza z innej strony jakom my do tej pory nieznaliśmy to też nam bardzo pomogło . Jeden koleś szczegulnie miał dobry power moves bańki bary itd chciałem mu doruwnać bańkom ponieważ był najlepszy w mieście tak ostro trenowałem że po 2uch latach zrobiłem 52 obroty bez rąk był to fenomen ponieważ rekord polski w tamtych czasach miała grupa scrabit i było to 36 obrotów potem nawet dowiedziałem się że jest to rekord guinnesa niestety niemiałem ani kamerki wtedy ani funduszy żeby pojehać i zaliczyć taki rekord ponieważ guines sponsoruje nawet bilet ale czeba wysłać video na tamte czasy nawet ciężko było pożyczyć kamere dzis to banalne bo som nawet w telefonach a że pochodziłem z biednej dzielnicy trudno było kogoś znaleść .Zrobiłem maxymalnie 60 obrotów bez rąk ośmiu światków miałem na to ale kiedy rekord wyniusł już 62 obroty wiedziałem że moge niedać rady już tego przebić ponieważ to był muj max 60 55 kuł wracając do treningów miastowych jest to coś pięknego dlatego że jeżdzi się w różne części miasta niestojąc po bramą jak większosć jest to niesamowite wyładowanie się wspólne pokazy .Sport przedewszystkim czyli coś bardzo zdrowego ,fakt że som kontuzje tu niema nic bez bulu to jest normalne w tym sporcie ale jeżeli ktoś bardzo chce i nauczy się nowom figure na treningu lub wyjdzie mu nowa rzecz duma rozpiera jest się panem świata zapomina się kompletnie o bulach z treningu .Pamiętam że byłem bardzo dumny z tego że mam najlepszom bańke w mieście i w pl za to inni byli lepsi w innych rzeczach więc każdy miał coś w sobie jest to niesamowity dar od boga jak i każdy sport tyle że tu robiliśmy wszystko sami niechodziło się do klubu jak np na piłke itd wszystko bez trenerów tylko wymiana wiedzy i doświadczeń pomiędzy sobom dobrze spędzony czas zamiast stać pod bramą i jeszcze raz zaznaczam że naprawde każdy może tylko czeba chcieć i się nie podawać każdy ma w sobie jakiś talent każdy człowek na ziemi tylko musi go odkryć w sobie moim jest taniec i niemożna patrzeć że są lepsi to tak nie działa poprostu robimy swoje i można dogonić najlepszych zapraszam na kolejnom zajawke mojej historii i pozdrawiam i przepraszam za gramatyke
motywacja taneczna droga
W drugim roku tańczenia szło mi już coraz lepiej bo jeżeli ktoś przestaje lub ma długie przerwy efekty mogą być słabe dlatego systematyka jest tak ważna zalecam minimum 3 4 razy na tydzień po 2 godziny bo w tym tańcu nic łatwo nie przychodzi ale jeżeli skorzystamy z porad instruktora to napewno dużo szybciej można załapać techniki bańki barów itd ja niemiałem tyle szczęścia bo oglądałem tylko mtv lub zawody na kasetach bo wtedy jeszcz były vhs dziś obecnie jest sporo lekcji w internecie jak się uczyć bary bańka rączke a także podstawy futworku bardzo ważna rzecz tzw rowery frizy czyli stujki i toprok te wszystkie elemeny łonczymy potem w całość najlepiej od samego początku też uczyć się tańczyć w bit czyli pod muzyke bardzo ważna sprawa im szybciej zaczniemy tanczyć pod muzyke tym potem łatwiej nam bendzie to robić ponieważ ja niemając takiej wiedzy na początku krenciłem tylko się głowie muzyka też była ale bardziej zwracało się uwage żeby zrobić jak nawięcej obrotów dzisiaj tancze pod muzyke czeba jom czuć całym ciałem w futwork toprok a nawet np wyjść z bańki na friza i tego friza trafić w muzyke uwielbiam jamesa browna bardzo często ta muzyka leci na zawodach jest to muzyka kturom zawodowi tancerze kochajom wszendzie na świecie .Jest to jakby król tego tańca ponieważ w jego teledyskach on ruszał nogami pod muzyke i własnie tak powstał toprok czyli taniec na nogach jak stoimy .Break dance wywodzi się z USA z wczesnych lat 70 dokładej daty nieznam niekturzy muwiom 72 74 rok kiedy ludzie zaczeli rozkładać kartony na ulicach przy swoih super magnetofonach zaczeła się rodzić kultura potem już po nabraniu umiejętności w różnych częściach miasta bo piewrszy był New york zaczeły się rodzić bitwy kto jest najlepszy w mieście .Rok puzniej zaczeła się zajawka w los angeles tam powstał styl power moves bardziej skupili się na ruchach siłowych jak bary bańka itd Nowy york świecił stylem . po paru latach zaczeło się coś takiego ej skopiowałeś mój ruch to jest ksero i wtedy była bitwa kogo był ten ruch wiele zamieżek przez to było dlatego każdy tancerz zaczoł wymyślać swój własny niepowtarzalny styl dlatego footwork jest tak ważny do dziś bo jeżeli ktoś łapie na początku podstawy jak każdy tom droge czeba przejść ale po wejściu na wyższy poziom tańca zaczyna się tworzyć swoje własne ruchy tacy ludzie własnie wygrywajom zawody a nie ci co wszystko kserujom ,bo jeżeli nawet latasz na rękach a nie jesteś orginalny ,orginalna to nigdy niewygra się zawodów obecnie też mamy orginalne power moves jak swoja bańka np ręce w kieszeni kiedy się kręcimy to tylko przykład to już jest ale taki element sprawia właśnie że wyrużniamy się i do tego dochodzi taneczność ciała pod muzyke poziom trudności itd czeba mieć podstawowy power czyli bary bańka itd to ma każdy dobry b-boy i b-gril zwykłe postawy futworku toprok a potem zaczynamy tworzyć swuj własny styl kiedy mamy już dobre podstawy to taka mała historja w skrucie jak to wygląda wszystko zapraszam do kolejnych lektór i pozdrawiam
wtorek, 15 marca 2011
taniec motywacja
Moją przygodę z tańcem zacząłem koło roku 1999 nie brałem tego na poważnie ale podobało mi się to bardzo chodzi oczywiście o break dance zawsze chciałem umieć kręcić się na głowie ale był z tym duży problem ponieważ nie umiałem nawet stać na głowie a co dopiero zacząć się kręcić . Ogólnie to mój przyjaciel zaczoł i coś mu tam wyhodziło mi owiele gorzej ale tak bardzo chciałem że nie przestawałem początki zawsze są najtrudniejsze choć wielu się poddaje po kilku obiciach lub po paru dniach ale jeżeli mamy w sobie tom moc i ducha walki to musi być to coś w sobie . Zaczołem na początku stawać przy tapczanie na głowie dalej dochodziły rościągania bo z tym też miałem problem i byłem słaby fizycznie ale nieustawałem po miesiącu kiedy już dobrze stałem na głowie i byłem lepiej rozciągnięty czułem się silniejszy niż kiedy kolwiek oczywiście rozgrzewka karku ciała to musiało być . Po 2miesiącach zaczołem nie odpychać się jeszcze a chodzić w koło rękoma i tak zrobiłem mój pierwszy chodzony obrót oczywiście niektórzy to szybciej łapali niż ja ale byłem bardzo dumny z tego dochodziły do tego również stania przy ścianie na rękach i tzw stania na krabie czyli ciało prostopadle do ziemi a ręce pod żebrami żeby się wzmocnić na początku było trudno balansować ale z czasem szło mi coraz lepiej . bywało że 3,4 tygodnie kompletnie stoi się w miejscu ale po kolejnym miesiącu potrafiłem już podskoczyć na krabie w miejscu jeszcze nie w koło i robić już 2 do 3ech obrotów odpychanych już a nie chodzonych na głowie . Na staniu na rękach już bez ściany kiedy utrzymałem się 2 , 3 sekundy to byłem w szoku podekscytowany zadowolony dzień wtedy już był spełniony i przyszły kolejne zastoje nawet 2,3miesięczne bez rozwoju po pół roku zrobiłem 6kół na głowie z rękoma już w miarę szybko wszyscy łał i stanie na renkach już wchodziło po 5 ,6 sekund kraba mniej ćwiczyłem bo koniecznie chciałem mieć banie po 9 miesiącach zrobiłem już 12 obrotów odpychanych dlatego systematyczny trening daje takie efekty wtedy tanczyłem 7 dni w tygodniu bo niewiedziałem co to jest regeneracja organizmu z nieświadomości były lepsze i gorsze dni treningu niewiedziałem czym to się wtedy objawia a było to przetrenowanie ponieważ w inne dni szło mi bardzo dobrze wystarczy że poświęcimy 4,5 dni na tydzień po 2godziny i bendom piękne efekty np szkółki taneczne majom przeważnie 2 dni w tygodniu po 1.5 h myślę ze jest to trochę za mało czasu choć z instruktorem przez więdze można się szybciej rozwinąć ale i tak uważam że to za mało czasu .Choć niektórym dzieciom whodzi coś miesiąc a niektórym 3 miesiące zależy od tego też kto jak jest zwinny czy skakał po drzewach czy raczej grał w gry video ale wiem że każdy może bo wiem to po sobie kompletna kaleka na początku zależy od wytrwania i zangażowania się w trening bo jeżeli jesteśmy naprawde uparci to efekty bendą napewno. Po roku czasu robiłem 15 kuł z rękoma i już zaczołem się puszczać bez rąk 3obroty maxymalnie wchodziły bo czeba wyczuć balans kark sztywno ręce na boki nogi składamy w kule lub węgierke .W kolejnym miesiącu puściłem się już 10 obrotuw bez rąk byłem w szoku po przecież nawet na głowie nieumiałem stać 13 miesięcy wcześniej .wracając do kraba nauczyłem się go w 2 tygodnie bardzo szybko wszedł i z czasem hodzenie na rękach chodziłem już bez ściany po 20 sekund dlatego wiem że naprawde każdy może tanczyć jednak większość ludzi bardzo szybko się poddaje lub myslom żę pujdom do szkółki do instruktora i zacznom latać po paru dniach tak niema może są wyjątki ale to rzadkość dużo ludzi niedocenia także footworku som to tak zwane rowerki na ziemi i bez tego na zawodach niemamy szans wygrać bo som to fundamentalne podstawy i piewrsze kroki brekowe czyli rowery na kolanch stopach, podstawowym krokiem jest sixstep np i nie tylko jest wiele wiele wiencej jak i toprok jest to taniec na nogach jak stoimy bardzo ważny element i do tego dochodzom tzw frizy czyli stujki np na rękach dlatego musimy uczyć się wszystkich elementów nietylko POWER MOVES czyli bary bańka krab itd o reszcie napisze w kolejnych postach zachęcam ogulnie do sportu bo to zdrowy tryb życia a break dance jest właśnie takom dziedzinom pozdrawiam serdecznie
Subskrybuj:
Komentarze (Atom)